Mai sanatosi pe masura ce imbatranim
„Vrednic esti Doamne si Dumnezeul nostru, sa primesti slava, cinstea si puterea, caci Tu ai facut toate lucrurile, si prin voia Ta stau in fiinta si au fost facute!” (Apoc. 4,11)
Cei mai multi dintre noi au invatat ca e bine sa avem grija de noi insine, pentru ca zilele ne sunt numarate. Dar si atunci cand corpul a fost neglijat, daca incepem sa il tratam corect, pot avea loc imbunatatiri uimitoare.
Hulda Crooks a ramas vaduva la 60 de ani. Sanatatea ei se deteriora si doctorul i-a spus ca, daca nu incepe sa faca miscare, se va duce curand dupa sotul ei. Ea l-a luat in serios si a inceput sa mearga pe jos, marind distanta in fiecare zi. Apoi a inceput sa faca excursii. La inceput, a mers pe drumurile marcate ale Muntelui San Gorgornio, din apropierea locuintei ei, in sudul Californiei. Apoi, a luat in piept Muntele Whitney, cel mai inalt munte din statele inconjuratoare. Pana la 91 de ani, urcase pe varful Whitney si coborase de 23 de ori.
Jack Lalanne a auzit ca, dupa 30 de ani, pierdem 2% din masa musculara in fiecare an, iar cand ajungem pe la 70 de ani, nu mai avem putere nici sa ne ridicam de pe scaun. Cand avea 45 de ani, el efectua 1.000 de flotari si 1.000 de tractiuni la bara in mai putin de o ora si jumatate. (Eu nu sunt sigur ca as putea face 1.000 de tractiuni la bara intr-o saptamana intreaga. Probabil ca intre cei care citesc aceste randuri sunt si unii care nu pot sa faca nici macar una singura!) La 60 de ani, si-a incatusat mainile la spate, si-a legat gleznele una de alta si apoi s-a legat de o barca de peste 450 de kilograme pe care a tras-o, la suprafata apei, pe o distanta de aproximativ 12 kilometri. La 70 de ani, cu mainile si picioarele legate in acelasi fel, a tras dupa sine 70 de barci cu cate o persoana in fiecare dintre ele, pe o distanta de mai mult de 3,5 kilometri. La 80 de ani, intentiona sa faca acelasi lucru cu 80 de barci, dar sotia s-a opus.
Corpul nostru a fost creat intr-adevar intr-un mod uimitor! Daca imbatranesti si esti ingrijorat ca ti se deterioreaza sanatatea, incepe sa-ti tratezi corpul in mod corect! Dumnezeu ti-a dat posibilitati minunate. Gandeste-te la slava si cinstea pe care I le vei aduce Dumnezeului Universului pentru lucrarea Sa uimitoare.
Dumnezeule, da-mi autodisciplina de a ajunge mai sanatos pentru Tine.
Jim Brackett
DINTI LIPSA
„Va voi da o inima noua si voi pune in voi un duh nou; voi scoate din trupul vostru inima de piatra si va voi da o inima de carne.” (Ezech. 36,26)
Iti lipseste vreun dinte? Mereu intalnesc oameni care nu mai au dentitia completa. Ei incearca sa manance asa, insa capacitatea lor de a mesteca este diminuata semnificativ.
Din diverse motive, multi au ramas fara dinti si nu i-au mai inlocuit. Dintii invecinati pot aluneca spre spatiul ramas liber. Daca dintele nu este inlocuit intr-un timp scurt, dintii buni se vor deplasa, iar persoana nu va mai putea musca in mod corect. Acest lucru poate determina aparitia unor probleme cu articulatia maxilarului. In plus, daca persoana nu poate strange din dinti sau daca a suferit un traumatism in zona gatului sau a capului, rezultatul va fi o disfunctie temporomandibulara, care este foarte dureroasa. Ea afecteaza articulatia din apropierea urechii, unde maxilarul inferior se intalneste cu maxilarul superior.
Scoaterea unui dinte poate deveni o problema grava, in multe cazuri.Stomatologia moderna poate preveni multe dintre aceste probleme. Daca ai scos un dinte, este important sa il inlocuiesti, astfel ca dintii ramasi sa nu se deplaseze. Il poti inlocui cu o lucrare dentara fixa, care sa umple golul. O alta optiune ar fi inlocuirea lui cu un implant introdus in tesutul osos in care se afla dintele pierdut. Exista metode de prevenire a problemelor cauzate de pierderea unui dinte, in cazul in care nu poti evita o extractie. Nu e nevoie sa ramai fara dinti!
Acest lucru imi aminteste faptul ca oamenii ajung sa aiba si lipsuri spirituale. Pacatul lasa in urma un gol, la fel ca o extractie dentara. Golul acesta ne submineaza integritatea spirituala, pana cand viata noastra ajunge o ruina totala.
Suntem recunoscatori ca Dumnezeu are o solutie pentru acest gol sufletesc. El l-a invins pe vrajmas prin sangele Fiului Sau, pentru ca noi sa biruim problemele provocate de pacat. Lasa-L pe Isus sa umple golul facut de pacat. Lasa-L sa iti dea o inima noua si o viata noua pentru a fi sanatos din punct de vedere spiritual.
Doamne, iti multumesc ca imi fagaduiesti o inima noua si un duh nou!
Eddie C. Towles
„Domnul Dumnezeu a luat pe om si l-a asezat in Gradina Edenului, ca s-o lucreze si s-o pazeasca.” (Gen. 2,15)
Imi place gradinaritul, dar este o munca grea. Cred ca acesta este motivul pentru care Dumnezeu i-a asezat pe Adam si pe Eva intr-o gradina si le-a spus sa aiba grija de ea. El stia ca oamenii au nevoie de activitate fizica.
Exista tot mai multe dovezi ca activitatea fizica reduce riscul de cancer. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca miscarea intareste sistemul de imunitate. Intr-un studiu care a cuprins aproximativ 86.000 de asistenti medicali, s-a aratat ca activitatea fizica a redus la aproape jumatate riscul cancerului de colon.
Cu cat perioada de sedere [pe scaun, pat etc.] a fost mai indelungata, cu atat riscul de a face cancer colorectal a fost mai mare. De ce? Miscarea previne excesul ponderal, iar acesta se asociaza cu cancerul. Ea imbunatateste raspunsul organismului la insulina. Cei care fac activitate fizica au tendinta de a manca mai multe fructe si legume. Aceste alimente trec mai repede prin intestine, iar substantele carcinogene au mai putin timp sa actioneze. Activitatea fizica reduce si productia de estrogen, care este asociata cancerului de san.
David Nieman, de la Universitatea Loma Linda, a aratat ca mersul pe jos cu pas energic timp de 45 de minute de 5 ori pe saptamana, timp de 15 saptamani, a facut sa sporeasca semnificativ activitatea celulelor care ajuta la distrugerea virusurilor si a factorilor de malignitate din celulele corpului. Cei care au practicat mersul pe jos au avut la fel de multe episoade de raceala si de gripa, dar acestea nu au durat la fel de mult.
Dar, asa cum se intampla cu majoritatea lucrurilor bune, prea mult nu inseamna neaparat mai bun. Activitatea celulelor care asigura apararea a fost redusa cu 25-46% prin alergare timp de trei ore, iar efectul acesta a durat 21 de ore. La Maratonul de la Los Angeles din 1987, 13% dintre alergatori s-au imbolnavit de raceala sau de gripa in decurs de o saptamana dupa cursa, insa dintre cei care s-au antrenat pentru competitie, dar care nu au alergat, doar 2%.
Iti multumesc, Doamne, ca mi-ai aratat ce este bine! Te rog, da-mi vointa si puterea ca sa fac miscare pentru a ramane sanatos!
John Scharffenberg
„Vinul este batjocoritor, bauturile tari sunt galagioase; oricine se imbata cu ele nu este intelept.” (Prov. 20,1)
Toti am auzit despre efectele mortale ale fumatului la mana a doua, dar ce stim despre consumul de alcool la mana a doua? Obiceiul parintilor de a folosi alcool le face rau copiilor. Alcoolul produce betie si dezinhibare, astfel ca este asociat cu sarcina neintentionata, cu dezmembrarea familiei, cu abuzul fata de copii, cu incestul, cu accidentele de masina, cu distrugerea carierei, cu rezultatele scolare slabe, cu aventurile sexuale extraconjugale, cu inselarea, furtul, necinstea, cu rezultatele slabe la locul de munca si cu bolile cu transmitere sexuala, inclusiv SIDA. Si lista ar putea continua.
Parintii ar putea obiecta, spunand: „Dar eu nu beau decat la intalniri sociale. Nu beau ca sa ma imbat. Cum poate sa le faca rau in vreun fel copiilor mei?” Intr-un studiu facut in randul elevilor de la 69 de scoli din America de Nord, in timpul anului scolar 1994-1995, elevii au fost intrebati daca vreunul dintre parintii lor folosea alcool si daca elevii folosisera sau nu alcool vreodata. Au fost intrebati si despre obiceiurile lor sexuale.
Rezultatele au fost surprinzatoare. Numai 3,5% dintre elevii care nu folosisera niciodata alcool si ai caror parinti nu foloseau alcool aveau experiente sexuale. In schimb, procentul celor care incercasera alcoolul si aveau pe unul dintre parinti consumator de alcool era mult mai mare – peste 30%. Deoarece relatiile sexuale neprotejate constituie un puternic factor de risc pentru SIDA, folosirea alcoolului in familie sporeste riscul ca acesti elevi sa transmita ori sa contracteze virusul care produce SIDA.
Aceleasi studiu a aratat ca, daca alcoolul nu era folosit de niciunul dintre parinti, 37,6% dintre elevi incercasera alcoolul, dar, daca un parinte folosea alcoolul, rata sarea la 71,7%. In plus, daca un parinte era consumator de alcool, rata folosirii tutunului de catre elev crestea de la 24,4% la 47,3%; folosirea de marijuana, de la 11,5% la 27,1%; consumul de cocaina, de la 2,2% la 6,7%, iar folosirea altor droguri puternice crestea de la 4,9% la 14,6%. Parintii care consuma alcool trebuie sa se gandeasca serios la ceea ce fac chiar ei in detrimentul sanatatii copiilor lor!
Exista vreun domeniu din viata ta care produce un efect negativ asupra copiilor tai? Daca da, roaga-L pe Dumnezeu sa iti dea taria de a birui.
Gary Hopkins
„Eu sunt Vita, voi sunteti mladitele. Cine ramane in Mine si in cine raman Eu aduce multa roada; caci despartiti de Mine, nu puteti face nimic.” (Ioan 15,5)
Pesticidele sunt substante chimice toxice, folosite pentru distrugerea insectelor si a buruienilor care dauneaza recoltelor. Intrebarea este: Afecteaza miile de pesticide doar parazitii din agricultura? Desi unele sunt „permise”, potentialele pericole ale utilizarii lor indelungate sunt dificil de dovedit. John Wargo, un cercetator de la Universitatea Yale, afirma: „Nimeni nu stie cu exactitate ce efecte ar putea avea asupra unei persoane consumul de pesticide in cantitati infime de-a lungul unei vieti intregi.”
Multe pesticide acceptate au fost inregistrate inainte ca cercetarile sa dovedeasca legatura lor cu cancerul si alte boli. Acum se considera ca 60% dintre erbicide, 90% dintre fungicide si 30% dintre insecticide pot cauza cancerul. Multe sunt atat de toxice incat contactul cu ele este interzis.
Agricultorii si familiile lor sunt expusi unui potential risc de a se imbolnavi de leucemie, limfom, cancer cerebral, cancer de prostatasi cancer de stomac. In incercarea de a reduce riscurile, o optiune ar fi produsele organice. Agricultorii care doresc astfel de produse pot folosi doar ingrasaminte naturale: sapunuri, insecticide extrase din plante, bacterii si din cateva metale si minerale. Daca nu mananci produse organice, poti reduce reziduurile de pesticide prin decojirea si spalarea cu sapun a fructelor si a legumelor.
Lupta impotriva insectelor, a buruienilor si parazitilor se aseamana cu problema pacatului. Pacatul ne distruge viata. Modul in care tratam pacatul, incercarile noastre de a ne schimba, se aseamana cu pesticidele. Aparent, „rodul” nostru este sanatos. Dar remediul folosit produce stricaciuni si mai mari. „Roadele” noastre bune se hranesc din vechile principii ale egoismului, ale dorintei de a obtine cerul sau ale dorintei de a parea buni in fata altora. In schimb, remediul de la Dumnezeu ajunge in profunzime, chiar la radacina. Duhul Sau datator de viata hraneste solul inimii, ajunge la radacini si face ca ramurile sa aduca roadele Duhului Sfant. Calea oferita de Dumnezeu este Isus. El este calea naturala. El este raspunsul la stricaciunea pacatului.
In lupta impotriva pacatului, apelezi la Isus sau incerci sa distrugi pacatul pe cont propriu?
Risë Rafferty
„Domnul este Pastorul meu: nu voi duce lipsa de nimic. El ma paste in pasuni verzi si ma duce la ape de odihna.” (Ps. 23,1.2)
Imaginatia poate sa schimbe in mod semnificativ starea noastra emotionala. Ea poate sa ne dea un nou avant in hotararea de a renunta la comportamente daunatoare si la negativism si poate sustine dezvoltarea psihica. Ne putem imagina diferite scene, cum ar fi o plimbare prin padure, pe malul unui parau sau pe malul marii – o experienta linistita, pasnica. In acest mod ne putem induce sentimente linistitoare atunci cand suntem nerabdatori sau nelinistiti. Cei ce isi imagineaza astfel de scene, pot retrai sentimentele pasnice simtite cu o anumita ocazie in trecut. Asocierile facute in timpul acestor plimbari, impreuna cu senzatia de relaxare si pace, sunt retraite in experienta imaginata.
Psalmii si parabolele lui Isus ne ofera o bogata colectie de experiente de viata. Isus a folosit foarte multe ilustratii in lucrarea Sa. Relatia apropiata cu Isus genereaza o serie de experiente care devin parte integranta a gandirii noastre. Reamintirea lor va face sa dispara orice nor amenintator. Cineva spunea odata: „Nu trebuie sa ne temem de nimic din viitor, decat ca nu cumva sa uitam felul in care ne-a condus Domnul pana aici.”
Imaginatia ii poate ajuta pe cei dependenti sa invinga viciile de care sunt stapaniti. Cei care sunt vulnerabili la manipularile altora pot gasi ajutor imaginandu-si ca sunt ajutati de niste oameni, inainte de a se intalni personal cu ei. In creierul nostru se vor crea asociatii, iar cand ajungem in situatia anticipata, vom avea parte de aceeasi putere si hotarare ca in scena imaginata.
Retrairea zilelor de prietenie prin intermediul imaginatiei te poate ajuta sa reincepi experientele pozitive din acele zile. Scenele imaginate trezesc aceleasi sentimente romantice pe care le-ai trait atunci, iar relatia prezenta devine mai puternica. Inchipuirea celor mai dragi visuri si sperante neimplinite inca vine sa inmulteasca beneficiile imaginatiei. Acest exercitiu trezeste speranta, increderea si dorinta de a avea o casnicie implinita.
Amintirea si retrairea experientelor pozitive ale trecutului ajuta in mare masura la combaterea descurajarii si depresiei.
Vizualizeaza scena pastorala descrisa in Psalmul 23 si observa daca are un efect linistitor asupra ta.
In timpul primului razboi mondial, fiind medic in armata, Alexander Fleming a studiat mai mult infectiile la unele plagi. Ce credeti ca a observat?
A observat ca unele dintre dezinfectante mai mult atacau celulele decat microbii si si-a dat seama ca ar trebui fabricata o astfel de substanta care sa distruga bacteriile, dar care sa nu aiba efecte nocive asupra celulelor omenesti.
Dupa razboi, in 1922, in urma cercetarilor, el a descoperit o substanta numit lizozim. Lizozimul este o componenta a lacrimei, a salivei si nu are efecte nocive asupra corpului omenesc.
In 1928, in laboratorul lui Fleming, o cultura de bacterii de Staphylococcus a intrat in contact cu aerul si s-a mucegait. Felming a observat ca partea aceea a culturii care a fost cuprinsa de mucegai s-a dizolvat. De aici a tras concluzia corecta ca mucegaiul produce un astfel de solutie care este otravitoare pentru bacteriile de Staphylococ.
Nu peste mult timp a reusit sa demostreze ca aceasta solutie poate sa intervina si chiar sa stopeze dezvoltarea mai multor bacterii. Aceasta solutie a fost denumita Penicilina din denumirea latina a mucegaiului: penicillinum notatum.
Fleming a publicat toate aceste descoperiri, dar nu multi s-au aratat receptivi, insa spre sfarsitul anilor 1930, Howard Walter Florey si Ernst Boris Chain au dat de aceste publicatii si au inceput imediat sa faca anumite experimente pana cand au ajuns la o concluzie: acesta solutie are un efect incredibil asupra mai multor microorganisme.
Descoperirea Penicilinei a ajutat si experimentarea mai multor antibiotice, dar in special a salvat viata multor oameni. In 1945, Fleming impreuna cu Florey si Chain au primit premiu Nobel.
De multe ori, unele lucruri destul de pretioase stau ascunse pentru ca oamenii nu le cunosc suficient de bine sau nu sunt atat de interesati ca sa le duca mai departe. Dumnezeu iti spune astazi:
Ieremia 33:3 „Cheama-Ma, si-ti voi raspunde; si iti voi vesti lucruri mari, lucruri ascunse, pe care nu le cunosti.”
Cere-I sa-ti deschida ochii si sa-ti ofere intelepciunea necesara pentru a invata din ceea ce El iti descopera neincetat.
© Viorel Dascalu 2010
Sursa: www.vioreldascalu.ro
SA INTARIM GARDA!
„Nu stiti ca voi sunteti Templul lui Dumnezeu si ca Duhul lui Dumnezeu locuieste in voi?” (1 Cor. 3,16)
Imagineaza-ti ca esti un templu sfant. In fiecare zi, vrajmasii incearca sa te distruga. Luptele se dau in jurul tau si in interiorul tau. Tu poti sa iesi invingator din fiecare conflict doar daca ramane vigilenta garda templului tau (celulele natural ucigase).
Orice lucru care iti slabeste energia, circulatia, sanatatea, starea de alerta, perspectiva si perceptiile le ofera un avantaj invadatorilor. Factorii de poluare, substantele chimice, zaharul si stresul ataca permanent „echipa de aparare” a organismului tau. Inamicii – bacterii, virusuri, celule canceroase, fungi [ciuperci] – iti asalteaza corpul prin orice loc lipsit de aparare: gura, ochii, nasul, o rana deschisa sau chiar porii din pielea ta. Totul depinde de cat de sanatos este sistemul tau imunitar. Iata cateva metode prin care el poate fi intarit:
Mentine-ti „garda” intr-o forma excelenta, printr-un stil de viata si o perspectiva sanatoase. Adopta rasul, optimismul, credinta si relatiile bune.
La primul semn de raceala (intr-un interval de 20 pana la 30 de minute), ia o doza dintr-un numar de substante naturale care intaresc sistemul de imunitate: echinaceea, vitamina C, usturoi (crud este cel mai bun) si zinc.
Oxigenul si lumina soarelui omoara germenii. Foloseste cateva minute pentru a respira profund aer cald si pentru a simti soarele pe fata sau pe piele. Daca nu poti iesi in aer liber, deschide fereastra pentru cateva minute, ridica jaluzelele si lasa sa patrunda soarele.
Bea foarte, foarte multa apa, dar restrange consumul de sucuri de fructe dulci, pentru ca zaharul suprima sistemul de imunitate. In loc de aceasta, curata un grepfrut, ia pulpa alba din belsug, amestec-o in putina apa si bea-o! Mananca putin. Sistemul de aparare functioneaza cel mai bine atunci cand energia corpului nu este blocata de aparatul digestiv. Ia cateva tablete de carbune absorbant intre mese. Nu uita de beneficiile hidroterapiei – un dus fierbinte si o clatire scurta cu apa rece. Repeta de cateva ori – este binefacator pentru sistemul circulator!
Dumnezeu ti-a dat o putere incredibila asupra organismelor si a substantelor otravitoare din mediu, care invadeaza „templul” Sau. Foloseste-o!
Kay si Jan Kuzma
Formarea butonilor terminali din creier
„Cu privire la felul vostru de viata din trecut, sa va dezbracati de omul cel vechi care se strica dupa poftele inselatoare; si sa va innoiti in duhul mintii voastre si sa va imbracati in omul cel nou, facut dupa chipul lui Dumnezeu, de o neprihanire si sfintenie pe care o da adevarul.” (Ef. 4,22-24)
Mesajele sunt prelucrate in creier si trimise la diferite parti ale corpului prin celule nervoase, care sunt alcatuite dintr-un centru – nucleul –, lichidul care il inconjoara – citoplasma –, si un invelis – membrana. De la membrana pornesc multe fibre mici, numite dendrite, care primesc mesaje, si o fibra lunga, numita axon, care transmite mesajele. Intre axonul unei celule si dendrita altei celule, exista un spatiu ingust numit sinapsa. Aici exista niste formatiuni mici, numite butoni. Ei secreta substante chimice care „inchid” sinapsa si astfel transmit mesajul mai departe.
Cercetatorii au descoperit ca orice gand sau actiune care se repeta de multe ori ajuta la formarea acestor butoni la capetele anumitor fibre nervoase, asa incat, data urmatoare va fi mai usor sa repetam gandul sau actiunea si astfel se statornicesc obiceiurile. Pentru a schimba un obicei, este necesar sa fie create noi cai nervoase, prin alegerea unui alt raspuns.
Sa zicem ca ti se ofera o prajitura cand tii un regim. Iti spui in gand: Arata bine! Imediat, mesajul acesta, sustinut, sa zicem, de 30 de milivolti de energie, ii spune creierului sa comande: „Foc!” Dar chiar atunci iti vine gandul: Nu, mai bine nu! Imediat substanta chimica GABA este secretata in creier. Noul mesaj, sustinut, sa zicem, de 40 de milivolti de energie, da comanda: „Nu trage!” (Cu cat hotararea este mai tare, cu atat mai multa energie va ajunge la celula.) Ti se ofera prajitura, dar tu spui: „Nu, multumesc”. Cu o diferenta de 10 milivolti de energie, regimul tau iese victorios.
Dar daca cedezi ispitei? Trebuie sa incepi sa lucrezi iar la noua cale nervoasa. Nu pierzi teren pe calea cea noua – butonii nu sunt distrusi de caderea ta ocazionala! Fiecare succes intareste aceasta cale si raspunsul bun atat va fi de puternic, incat va sterge vechiul obicei.
Gandeste-te la ceva frumos, fii bun, zambeste. Nu este incredibil faptul ca in caile tale nervoase au loc transformari chimice care vor fi o binecuvantare pentru tine atunci cand vor fi puternic stabilite?
Elden Chalmers
„Dupa cele zece zile, ei erau mai bine la fata si mai grasi decat toti tinerii care mancau din bucatele imparatului.” (Dan. 1,15)
Intr-o zi, in loc de hrana calda, cantina scolii a servit sandviciuri cu unt de arahide si jeleu. Dupa pranz, un elev i-a multumit directorului cantinei, spunandu-i: „In sfarsit, ne-ati dat o mancare ca la mama acasa!” E trist faptul ca, in prezent, mesele cu hrana preparata in casa, cu toti membrii familiei in jurul mesei, sunt exceptii in multe familii americane, ele fiind inlocuite cu produse semipreparate servite in graba. Mai mult de jumatate dintre liceeni merg direct in fast-fooduri si la automatele de gustari, in loc sa mearga la cantina scolii. si asta ne costa. Intre 4 si 6 milioane de copii cu varsta cuprinsa intre 6 si 11 ani au probleme grave cu greutatea; numarul de copii supraponderali dublandu-se in ultimii 15 ani.
Faptul ca este supraponderal il predispune pe copil la boli de inima, pietre la vezica biliara, hipertensiune, cancer, obezitate si diabet cu debut la maturitate. Are mai multe probleme ortopedice si boli ale cailor respiratorii superioare. Dar, adesea, acesti copii au si probleme de ordin social si psihologic. E alarmanta cresterea numarului de cazuri de depresie grava, de anorexie si de bulimie, folosire a drogurilor si suicid in randul adolescentilor.
Genele joaca, intr-adevar, un rol in greutatea unei persoane, dar nu sunt singurele raspunzatoare. Mediul inconjurator are un rol esential – lucru demonstrat de faptul ca ponderea americanilor obezi a crescut constant in ultimii 50 de ani. Fondul nostru genetic nu se poate schimba atat de repede!
Cauzele obezitatii la copii sunt aceleasi ca la adulti: un mod de viata sedentar, statul la televizor, Internetul, obiceiul de a consuma numai gustari si bauturi racoritoare, precum si accesul la alimente foarte rafinate si concentrate. Multe centre medicale concep programe de control al greutatii pentru copii, implicand intreaga familie. Obiceiurile corecte de hranire si stilul de viata sunt o problema a intregii familii, iar copiii au nevoie de spriji-nul familiei. Cu totii pot beneficia de pe urma unui stil de viata mai sanatos.
Dupa cum produsele alimentare semipreparate si un mod de viata sedentar ii predispun pe copii la obezitate si la alte boli, tot astfel rugaciunile sau actele de devotiune indeplinite in graba si un crestinism „sedentar” ne pot predispune la cedare in fata ispitei.
Doamne, ajuta-ma sa rezist in fata ispitei si sa fac ce stiu ca trebuie sa fac!
Aileen Ludington
Sa redobandim viata din belsug
„Voi sa slujiti Domnului, Dumnezeului vostru, si El va va binecuvanta painea si apele.” (Ex. 23,25)
Melvin dorea sa mearga la Rio de Janeiro. Presedintele companiei facea parte din delegatia care urma sa mearga acolo pentru a se intalni cu lideri din alte tari. Ca sef al securitatii, Melvin trebuia sa faca planuri pentru siguranta si protectia lor si sa supravegheze actiunea. Era o misiune grea, dar si sansa unei vieti – de a vedea unul dintre cele mai mari orase ale lumii.
Insa Melvin era supraponderal, avea tensiune si injectiile zilnice de insulina nu ii mai tineau sub control diabetul. Suferea de saptesprezece ani, dar, desi facea tratament, se simtea tot mai rau. Nicio sansa de a pleca.
Seful lui l-a indemnat sa mearga la Institutul Weimar, un centru de sanatate din California. „Are o orientare foarte biblica”, a spus seful.
La Weimar, Melvin a folosit o alimentatie naturala, din plante integrale care nu erau prelucrate sau rafinate. A aflat ca alimentele bogate in fibre stabilizeaza nivelul glicemiei, ca un aport de grasimi foarte scazut ajuta la activarea insulinei naturale a corpului si ca normalizarea greutatii este un important factor in inversarea evolutiei acestei boli. I s-a spus ca miscarea ajuta corpul sa foloseasca excesul de glucoza din sange. A ajuns sa mearga cate 24 de kilometri pe zi. Aceasta l-a ajutat sa-i scada tensiunea arteriala, sa slabeasca, sa-si reduca necesarul de insulina si sa alunge depresia. La sfarsitul lunii, nu-i venea sa creada ce rezultat obtinuse. Slabise zece kilograme, tensiunea arteriala era normala fara medicamente, iar glicemia se pastra in limite normale fara injectiile cu insulina. „Ma simteam ca un om care a iesit din inchisoare”, mi-a spus el. „Nu-mi pot aminti sa ma fi simtit vreodata mai bine in viata mea.”
A mers la Rio, s-a simtit bine si a facut cu succes tot ce avea de facut.
Dumnezeu ne-a dat principii prin care sa traim, care pot sa ne redea o sanatate din belsug. Nu accepta starea in care te afli ca pe ceva ce trebuie sa induri! Incearca intai o schimbare catre un stil de viata sanatos!
Doamne, Iti multumesc pentru ca binecuvantezi eforturile mele de a „reveni pe drumul cel bun” cu ajutorul principiilor Tale.
Aileen Ludington
Cum sa reformatam hardul
„Cine stie sa faca bine ,si nu face savarseste un pacat.” (Iacov 4,17)
O rana, daca este curatata, dezinfectata si legata, in timp, se va vindeca. Multe cancere pot fi extirpate si, daca nu s-au extins, prognosticul poate fi destul de bun. Boala cronica, in general, se dezvolta treptat si persoana respectiva invata sa ii faca fata. Dar un atac vascular cerebral loveste ca un fulger si, in functie de localizare si gravitate, poate schimba intr-o clipa totul – functiile corpului, nivelul de energie, personalitatea, vorbirea si mobilitatea, capacitatea de a analiza, a face planuri si a actiona. Intr-un singur moment teribil, o persoana desfigurata poate fi adusa intr-o stare de incapacitate si, in unele cazuri, de paralizie.
A suferi un atac vascular cerebral e ca si cum hard diskul calculatorului tau s-ar strica. Datele sunt amestecate sau inaccesibile. Unele informatii pot fi pierdute, iar anumite functii nu mai sunt operationale. Dar poti sa-l reformatezi. Desi celulele distruse din creier nu pot fi readuse la viata, creierul are puterea extraordinara de a se reformata singur cu ajutorul unei nutritii si activitati fizice adecvate si cu o atitudine pozitiva.
Daca o functie pierduta este indeplinita si repetata de multe ori, in creier se formeaza noi cai nervoase. De fiecare data cand te concentrezi sa indeplinesti o functie ce altadata era automata, creierul tau face sa se dezvolte noi conexiuni pentru a restabili functia pierduta. Daca o parte din centrul cerebral respectiv nu este distrusa, uneori creierul pune toata povara pe partea ramasa. Daca sunt distruse complet si centrul si legaturile nervoase, atunci creierul poate descoperi noi circuite nervoase pentru a realiza functia respectiva. In orice caz, secretul este efortul perseverent. Executa functia respectiva, repet-o indeajuns si, in cele din urma, se va realiza o noua conexiune.
Problema cu cei mai multi pacienti care au suferit un atac vascular cerebral este ca se straduiesc in primele luni, iar apoi se descurajeaza si renunta la exercitiile fizice. Daca ar putea sa-si dea seama cat de aproape sunt de realizarea conexiunilor, ar continua exercitiile grele de recuperare.
Pacatul, la fel ca un atac vascular cerebral, distruge conexiunile. E necesar sa cooperam cu Duhul Sfant in lucrarea de restabilire a conexiunilor.
Ingaduie-I lui Dumnezeu sa inceapa imediat sa reformateze hard diskul tau!
Kay Kuzma
Fereste-te de imbuibare
„Luati seama la voi insiva, ca nu cumva sa vi se ingreuieze inimile cu imbuibare de mancare si bautura, si cu ingrijorarile vietii acesteia, si astfel ziua aceea sa vina fara veste asupra voastra.” (Luca 21,34)
Stiti ce inseamna „imbuibare”? Inseamna necumpatare de orice fel, asa cum este obiceiul de a manca prea mult. De ce ne avertizeaza Domnul Isus sa nu ne impovaram inimile cu excese?
Evident, excesele, cum sunt mancarea peste masura, betia si prea multe ingrijorari, amortesc simturile, facandu-ne mai vulnerabili in fata ispitei. Domnul Isus ne avertizeaza ca oamenii necumpatati nu vor fi in stare sa inteleaga ca venirea Domnului este aproape si nu vor fi pregatiti.
Exista si un motiv care tine de sanatate. Mancarea prea multa duce la obezitate, iar cercetarile arata ca obezitatea face sa creasca riscul de cancer, iar durata de supravietuire in cazul aparitiei cancerului este scurtata atat de obezitate, cat si de o alimentatie bogata in grasimi. Reducerea aportului de grasimi cu 25% are ca rezultat cu 75% mai putine cancere!
Cum poti sa stii daca ai o problema cu greutatea? Iata o metoda simpla: imparte greutatea, masurata in kilograme, la patratul inaltimii exprimate in metri [G/I2]. Rezultatul trebuie sa fie intre 18,5 si 25. Intre 25 si 30 se considera ca persoana este supraponderala. Peste 30 este obeza.
O circumferinta a soldului de 94 cm sau mai mare la barbati si 80 cm la femei impune scaderea in greutate. Grasimea din jurul taliei [abdominala], este mai periculoasa decat cea din jurul soldurilor. Calculeaza-ti raportul talie-sold, impartind numarul de centimetri de la talie la cifra pentru sold. Rezultatul nu trebuie sa fie mai mare de 1 pentru un barbat sau 0.85 pentru o femeie. Pe masura ce creste talia [grasimea abdominala], sporeste riscul de hipertensiune arteriala, diabet, infarct miocardic, cancer de san si uterin.
Prin urmare, pentru o buna sanatate spirituala si fizica, fereste-te de imbuibare!
Exista vreun domeniu din viata ta in care te lupti cu necumpatarea? Ce schimbari consideri ca ar vrea Dumnezeu sa faci ca sa fii pregatit pentru revenirea Sa?
John Scharffenberg
Sursa vindecarii
„In al treizeci si noualea an al domniei sale, Asa s-a imbolnavit de picioare asa incat avea mari dureri; chiar in timpul bolii lui, n-a cautat pe Domnul, ci a intrebat pe doctori.” (2 Cron. 16,12.13)
Una dintre cele mai jenante zile pe care le-am trait ca medic a fost aceea cand am citit o fisa medicala completata astfel de o asistenta: „Dr. Wise consulta pacientul. Pare incurcat.” Niciodata nu am avut curajul sa o intreb daca subiectul celei de-a doua propozitii era pacientul sau doctorul!
Evident, medicina a devenit tot mai sofisticata. Multi cred ca nimeni nu ar trebui sa mai moara inainte de vreme, cu dotarile minunate ale tehnologiei moderne. Pericolul care ii pandeste pe medici este sa se amageasca singuri ca pastilele si aparatele sunt cele care salveaza viata, si nu Dumnezeu. Studentii la medicina si rezidentii afirma dupa vizitele din saloane: „I-am administrat pacientului antibiotice si raspunde bine la tratament.” Ei uita ca pacientii se vindecau de pneumonie cu mii de ani inainte ca antibioticele sa fie descoperite.
Puterea cu care este inzestrat organismul pentru a se vindeca si interventia lui Dumnezeu sunt rareori luate in seama. Medicii pot ajunge sa creada ca activitatea lor poate suplini credinta si rugaciunea. Pacientii isi pun increderea in aparate sau pastile magice si cheltuiesc mai multi bani pentru a obtine vindecarea rapida promisa, in loc sa adopte un stil de viata sanatos si sa apeleze la puterea divina.
Regele Asa era stranepotul celui mai mare imparat – Solomon –, dar a suferit consecintele directionarii gresite a increderii sale. In zilele lui, practicile medicale erau rudimentare si uneori fatale. Nu cu mult timp in urma, doctorii isi tratau pacientii cu tehnici „de ultima ora”: sangerare, purgative, stricnina si lipitori. Desi medicina a progresat remarcabil in ultimii ani, toate vor trece odata cu cei ce le-au realizat.
Dumnezeu este singura noastra sursa de pace in aceasta viata si de nemurire in cea viitoare. Din pricina pacatului, oamenilor buni li se intampla lucruri rele. Oricate necazuri ne-ar lovi, increderea noastra in Dumnezeu nu trebuie sa se clatine. Sa nu uitam sa-I aducem multumiri, cinste si slava singurei surse a vindecarii si mangaierii – Marele Medic.
Tata, Iti aducem lauda, cinste si slava pentru ca Tu esti adevarata sursa de vindecare si mangaiere!
Gregory R. Wise
Un schimb care salveaza viata
„Daca voieste cineva sa vina dupa Mine, sa se lepede de sine, sa-si ia crucea si sa Ma urmeze. Pentru ca oricine va vrea sa-si scape viata, o va pierde; dar oricine isi va pierde viata pentru Mine, o va castiga. si ce ar folosi unui om sa castige toata lumea, daca si-ar pierde sufletul? Sau, ce ar da un om in schimb pentru sufletul sau?” (Matei 16,24-26)
Stiati ca americanul de rand, consumator de carne, va consuma de-a lungul vietii 21 de vaci, 14 oi, 12 porci, 900 de gaini si 450 de kilograme de peste?
Candva se credea ca mai multa carne inseamna mai multa sanatate, dar Societatea Americana a Cancerului a facut urmatoarele recomandari: o alimentatie bogata in fructe, legume si cereale integrale, dar saraca in grasimi, indeosebi grasimi de origine animala; mentinerea unei greutati sanatoase si un program de miscare fizica; consum limitat de alcool sau renuntarea completa la orice bautura alcoolica.
Aceste recomandari se bucura de un puternic suport stiintific. Foarte multe studii arata ca riscul de a face diverse forme de cancer este legat de consumul de carne.
N-ar fi timpul sa schimbam cateva dintre vaci cu un vagon de proteine din soia, oile pentru cateva banite de fasole, sa eliminam porcii si pestele si sa folosim in loc cateva roabe de morcovi si mere proaspete?
Dar mai important este schimbul spiritual pe care Domnul Isus l-a sugerat in Matei 16,24-26. Cat de bizar pare – sa iti pierzi viata, doar ca sa o gasesti! Pare opus modului in care suntem obisnuiti sa gandim, dar merita!
Ca sa-L urmezi pe Domnul Hristos, exista vreun lucru in viata ta pe care trebuie sa-l schimbi cu ceva mai bun?
Rise Rafferty
Inimi impietrite
„Caci El este Dumnezeul nostru, si noi suntem turma pasunii Lui, turma, pe care o povatuieste mana Lui… O! De ati asculta azi glasul Lui! ’Nu va impietriti inima…’.” (Ps. 95,7.8)
In activitatea mea la Institutul Weimar si Centrul de Sanatate si Medicina Preventiva, am intalnit multi oameni cu inimi impietrite, ei bine, cel putin cu arterele „impietrite”, dure. Sufera de diabet, obezitate, artrita si de tot ce vreti. Acesti oaspeti ai sanatatii invata principiile NEW START, care au vindecat mii de oameni. O familie spunea: „Ne-am saturat sa ne tot imbolnavim, sa luam medicamente, sa suferim de pe urma efectelor lor secundare si sa fie nevoie sa luam si mai multe medicamente. Vrem sa invatam cum sa rama-nem sanatosi natural”.
Luptand sa rupa obiceiuri vechi si sa se vindece de boli debilitante, oaspetii spun adesea: „stiu lucrurile acestea de ani de zile. Doar ca nu le-am trait”.
Ce poti spune despre tine? Plangi si tu ca israelitii dupa oalele cu carne din Egipt (Ex. 16,3), apoi te intrebi de ce nu te simti bine? Dumnezeu le-a spus ca, daca vor asculta, facand ce a spus El ca este bine, respectand legile Sale – inclusiv legile sanatatii –, nu vor suferi de bolile de care sufereau egiptenii (Ex. 15,26). Dar ei n-au ascultat.
Nici eu n-am ascultat. stiam ca Ellen White a scris ca va veni un timp cand va fi cel mai bine sa nu mancam produse lactate. Dar eu eram deja vegetariana. De ce sa fiu fanatica si sa renunt la lapte si la branza? Caram aproape zece kilograme in plus si sufeream de o congestie, pe care medicamentele n-au reusit sa o vindece. Cand am sosit la Weimar, ca sa invat masajul, am incercat stilul de viata pe care stiam ca trebuie sa-l traiesc. Surpriza! Kilogramele in plus au pierit. Congestia a disparut. Am invatat sa ma vindec si sa raman sanatoasa prin respectarea legilor sanatatii stabilite de Dumnezeu.
Reexamineaza-ti chiar astazi obiceiurile care privesc sanatatea. Ce lucruri cunosti de ani de zile, si totusi nu le-ai practicat? Nu-ti impietri inima sau arterele in mod inutil! Nu merita.
Doamne, vreau sa traiesc stilul de viata pe care Tu l-ai intentionat pentru mine. Intareste-mi vointa, ca sa fac ceea ce stiu ca trebuie.
Holly Sue Joers
Zahar dimineata?
„Nu este bine sa mananci [prea] multa miere.” (Prov. 25,27)
Zahar dimineata? Desigur. Milioane de oameni, inclusiv dintre noi, incep ziua cu dulciuri: un croasant, o prajiturica, fulgi de cereale cu crema dulce, iaurt cu ciocolata sau o placintica, si continua asa pana seara. Iar bauturile nealcoolice se inalta in jurul nostru ca apele potopului: in medie, aproape 200 de litri pe an de persoana.
Americanii consuma mai mult de trei sferturi de cana (NT: 1 cana = 249 ml) de zahar pe zi de persoana, adult sau copil. Oamenii nu isi dau seama cat de mult zahar consuma, pentru ca cea mai mare parte din el este zahar ascuns. Bauturile nealcoolice sunt cea mai mare sursa de zahar rafinat in alimentatia din SUA, o cana sau o cutie de 340 g, avand 8 pana la 12 lingurite de zahar. Un iaurt cu fructe contine 12 lingurite de zahar.
Zaharul este ascuns si in majoritatea alimentelor semipreparate – supe si fructele conservate, diverse rulade, ketchup, preparatele congelate si preambalate si multe sortimente de unt de arahide. Cele mai multe sortimente de fulgi de cereale contin zahar, iar in cazul unora dintre ele 50% sau mai mult dintre caloriile lor provin din zahar.
Zaharurile rafinate, concentrate, intra repede in sange, iar glicemia creste mult, avand ca rezultat o crestere rapida a energiei – o euforie a zaharului. Dar euforia este doar temporara, pentru ca ea declanseaza un mecanism prin care insulina creste in exces. Insulina face sa scada valorile glicemiei si, in absenta efectelor modulatoare ale fibrelor alimentare, uneori o reduce prea repede si prea mult, iar aceasta scadere deseori mimeaza simptomele hipoglicemiei, producand senzatii de slabiciune, foame, oboseala si depresia caracteristica.
Reactia obisnuita este aceea de a lua o alta gustare dulce, si apoi alta, ceea ce duce la un fel de pasunare de-a lungul intregii zile. Incearca sa mananci un mar, o banana sau un castron de orez brun. Fibrele din aceste alimente incetinesc absorbtia zaharului in sange, valorile glicemiei nu vor creste atat de mult, atat de brusc si neregulat, energia ta se va stabiliza si te vei simti satul mai mult timp.
Inteleptul ne avertizeaza ca se poate abuza chiar si de un aliment natural, asa cum este mierea. Invatatura? Prea mult din ceva bun este rau!
Doamne, stiu ca trupul meu este un templu. Ajuta-ma sa-l tratez ca atare!
Aileen Ludington
„El ti-ar fi dat apa vie… Dar oricui va bea din apa pe care i-o voi da Eu, in veac nu-i va fi sete.” (Ioan 4,10.14)
Thoreau a afirmat intr-o ocazie: „Apa este singura bautura a omului intelept.” Acest lucru a fost confirmat de un studiu asupra sanatatii adventistilor, realizat la Centrul Medical Loma Linda. Jacqueline Chan, cea care a condus proiectul, a aratat ca apa suficienta este la fel de importanta pentru sanatate ca dieta, exercitiile fizice si abstinenta de la fumat. Barbatii sanatosi care consumau mai mult de 5 pahare de apa pe zi prezentau un risc de 5 ori mai mic de a suferi de afectiuni coronariene grave, comparativ cu cei care beau doar 2 pahare de apa. In cazul femeilor care beau 5 pahare de apa zilnic, riscul de a face un atac de cord scadea cu 41%. Cercetatorii considera ca apa simpla in cantitate mare ajuta la subtierea sangelui, diminuand astfel riscul crearii de cheaguri. Persoanele care inlocuiesc apa cu alte lichide (suc de fructe, lapte sau apa minerala) nu beneficiaza de acest avantaj.
Cinci pahare de apa duc, de asemenea, la scaderea riscului de imbolnavire de cancer de colon cu 45%, de cancer de san cu 79%, iar de cancer de vezica cu 50%.
Therese Allen, care este paralizata total, a spus ca a inceput sa bea 14 pahare de apa pe zi in urma unei infectii urinare. Iata povestea ei: „Stiu ce inseamna sa suferi! N-as mai dori pentru nimic in lume sa o iau de la capat. Totusi doctorul mi-a spus ca, in situatia mea, pot aparea complicatii o data la doi sau la patru ani. Cum as putea sa evit aceste infectii? Am luat decizia de a bea mai multa apa. De cand am avut acea infectie in urma cu 18 ani, am mai avut doar o gripa, 3 raceli si 2 infectii. Apa are efect!”
Dar este trist ca 75% dintre americani sufera de deshidratare cronica, iar 37% confunda adesea setea cu foamea. Vrei sa slabesti? Bea apa mai multa. Deshidratarea usoara va incetini metabolismul cu aproape 3%. Lipsa apei din organism este asociata cu oboseala pe timpul zilei, cu durerea de spate si de incheieturi, cu memoria slaba, cu probleme de socotit si citit.
Pot sa-ti fac o urare? Ridic paharul cu apa in sanatatea ta si pentru o viata vesnica in care nu vom mai inseta!
Doamne, ajuta-ma sa beau din Apa Vietii si cel putin 8 pahare de apa zilnic!
Kay Kuzma si Therese Allen
„Vreau sa fac voia Ta, Dumnezeule! Si Legea Ta este in fundul inimii mele.” (Ps. 40,8)
Bantuia o epidemie de difterie. Copiii mureau ca mustele. Era neliniste in fiecare familie. Prescrierea unor substante toxice, precum arsenicul, era generala. In The Farmers’ and Miners’ Journal s-a publicat acest asa-zis tratament: „Luati muste spaniole, pisati-le marunt si amestecati-le cu terebentina venetiana, intindeti preparatul pe o bucata de panza moale si legati-o in jurul gatului; aceasta va face sa apara o basicuta si va indeparta curand boala din gat”. Era in anul 1862.
In februarie 1863, doi dintre fiii lui James si Ellen White au fost loviti de aceasta boala cumplita. Chiar in timpul acela, sotii White dadusera peste un articol scris de dr. J. C. Jackson din Dansville, New York, care prezenta succesul pe care el il avusese in tratarea difteriei prin folosirea apei in diverse proceduri – hidroterapie. Deoarece aceasta metoda li s-a parut mai rezonabila decat drogurile otravitoare sau decat mustele spaniole, ei au urmat indicatiile doctorului Jackson si copiii s-au insanatosit.
In februarie 1864, fiul lor Willie a facut pneumonie. A fost atat de bolnav, incat avea crize de delir. Hotararea lor putea sa insemne viata sau moarte pentru copil. S-au hotarat sa il trateze ei insisi, cu apa si cu rugaciune. Timp de sapte zile si sapte nopti, ei au continuat sa-i faca hidroterapie si sa se roage neincetat. Intr-o noapte, parintii au fost atat de epuizati, incat au rugat pe altcineva sa continue tratamentul in timp ce ei incercau sa doarma. Dar Ellen nu a putut dormi. Deoarece simtea o mare nevoie de aer, a deschis usa care dadea intr-un hol mare. Imediat a putut sa respire mai bine si a adormit. Ea a visat ca un medic cu experienta statea langa patul fiului ei si spunea: „Ceea ce ti-a adus tie usurare il va ajuta si pe fiul tau sa respire si sa se simta mai bine. El are nevoie de aer. L-ai tinut intr-o caldura prea mare”.
Dupa ce a aplicat aceasta noua informatie, febra lui Willie a cedat; el s-a insanatosit rapid si a avut o sanatate mai buna decat inainte.
Iubite Doamne, Iti multumesc pentru apa curata si aerul proaspat si pentru cunostintele pe care le avem astazi despre felul cum sa le folosim, ca sa combatem boala.
Kay Kuzma
